Senaman

Mula Senaman

21 min

Tiada Peralatan

Quadriceps +

400 kcal

Latihan HIIT di Rumah untuk Kehilangan Lemak

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan