Senaman

Mula Senaman

34 min

Tiada Peralatan

Gluteus +

318 kcal

Latihan Kaki Keseluruhan | Di Rumah (Tanpa Peralatan)

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan