Senaman

Mula Senaman

18 min

Pita Rintangan

Bahu +

148 kcal

Latihan Bahu Kuat dengan Pita Rintangan

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan