Senaman

Mula Senaman

26 min

Tiada Peralatan

Perut +

328 kcal

Latihan Teras Tak Terbendung

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Papan T Putaran

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan