Senaman

Mula Senaman

33 m

Dumbbell

Quadriceps +

373 kcal

Latihan HIIT Pembakar Lemak Krismas di Rumah

Pemanasan

Litar

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Lutut Tinggi

20 sMasaTiada peralatan

Tendangan Punggung

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan