Senaman

Mula Senaman

47 m

Barbell +

Hamstring +

475 kcal

Belakang Luas, Tebal dan Kuat | Latihan Tarik Gim

Pemanasan

Kembali

Biceps

Regangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kanan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kiri

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Angkat mati barbell

10Ulangan20 lbs

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan