Senaman

Mula Senaman

29 m

Tiada Peralatan

Quadriceps +

332 kcal

Pembakar Lemak HIIT Senaman di Rumah Selepas Krismas

Pemanasan

Latihan pusingan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Lutut Tinggi

20 sMasaTiada peralatan

Tendangan Punggung

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan