Senaman

Mula Senaman

8 min

Tiada Peralatan

Leher +

47 kcal

Melegakan Sakit Leher dan Mobiliti

Pemanasan

Mobiliti

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Alternatif

30 sMasaTiada peralatan

Gelongsor Dinding Lengan Bawah

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan