Senaman

Mula Senaman

27 m

Tiada Peralatan

Oblique +

335 kcal

Kekuatan & Mobiliti Teras Senaman di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Papan T Putaran

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan