Senaman

Mula Senaman

27 m

Tiada Peralatan

Oblique +

335 kcal

Latihan Rumah Teras Kuat dan Bergerak

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Papan T Putaran

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan