Senaman

Mula Senaman

38 min

Tiada Peralatan

Quadriceps +

368 kcal

Latihan Kaki Kuat di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan