Senaman

Mula Senaman

33 min

Tiada Peralatan

Quadriceps +

329 kcal

Latihan HIIT dengan Denyut Jantung Melambung

Pemanasan

Latihan pusingan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan