Senaman

Mula Senaman

34 min

Pita Rintangan

Belakang Bawah +

273 kcal

Latihan Jalur Rintangan untuk Belakang di Bawah Ketegangan

Pemanasan

Sesi senaman

Push #2

Latihan #3

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Sisi kanan

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Sisi kiri

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kanan

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kiri

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan