Senaman

Mula Senaman

34 m

Pita Rintangan

Belakang Bawah +

273 kcal

Latihan Pita Rintangan Back Under Tension

Pemanasan

Tarikan #1

Dorong #2

Dorong #3

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Sisi kanan

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Sisi kiri

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kanan

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kiri

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan