Senaman

Mula Senaman

33 m

Tiada Peralatan

Oblique +

437 kcal

Latihan HIIT Penuh di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan