Senaman

Mula Senaman

17 m

Tiada Peralatan

Oblique +

193 kcal

Latihan Akhir Perut di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sMasaTiada peralatan

Ular inci

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan