Senaman

Mula Senaman

19 min

Tiada Peralatan

Quadriceps +

61 kcal

Senaman HIIT yang berpeluh

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Berjalan dengan lutut tinggi

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan