Senaman

Mula Senaman

34 m

Pita Rintangan

Bahu +

356 kcal

Senaman Dada dan Bahu dengan Jalur Rintangan Panjang

Warmup

Push

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan