Senaman

Mula Senaman

20 min

Tiada Peralatan

Perut +

375 kcal

Cabaran Musim Panas Senaman Minggu 4

Pemanasan

Cabaran

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Berjalan dengan lutut tinggi

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan