Senaman

Mula Senaman

17 m

Tiada Peralatan

Bahu +

56 kcal

Senaman perut belakang ke belakang

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan