Senaman

Mula Senaman

24 m

Tiada Peralatan

Quadriceps +

306 kcal

Latihan HIIT Kaki dan Teras

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan