Senaman

Mula Senaman

24 m

Tiada Peralatan

Quadriceps +

281 kcal

Latihan Rumah Asas Kuat HIIT

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi kanan

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi kiri

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan