Senaman

Mula Senaman

28 min

Tiada Peralatan

Perut +

330 kcal

Latihan Teras Kuat dan Dinamik

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Ingat bahawa kemajuan memerlukan masa, jadi bersabarlah dan nikmati perjalanan.

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan