Senaman

Mula Senaman

47 m

Tiada Peralatan

Perut +

150 kcal

Memperbaiki ketidakseimbangan otot kaki

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan