Senaman

Mula Senaman

60 m

Pita Rintangan +

Gluteus +

611 kcal

Kaki Kuat Dengan Jalur Rintangan Mini

Pemanasan

Kaki #1

Kaki #2

Kaki #3

Kaki #4

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan