Senaman

Mula Senaman

56 m

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

304 kcal

Latihan Kettlebell Seluruh Badan

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Strength #6

Warmup

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan