Senaman
60 m
Dumbbell +
Gluteus +
606 kcal
Warmup
Putaran Torso
Angkat Kaki Depan
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Regangan hamstring di lantai sambil duduk
Regangan hamstring di lantai sambil duduk
Squat dengan barbell
Rehat
Kongsi