Senaman

Mula Senaman

21 min

Pita Rintangan

Perut +

255 kcal

Senaman Mobiliti Pinggul di Rumah

Pemanasan

Mobiliti

Regangan

Pemanasan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Gulung Pinggul

30 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan