Senaman

Mula Senaman

31 m

Tiada Peralatan

Perut +

221 kcal

30 Minit Senaman Perut di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

20 sMasaTiada peralatan

Regangan ke Atas

20 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan