Senaman

Mula Senaman

31 min

Tiada Peralatan

Perut +

221 kcal

30 Minit Senaman Abdomen di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Right Side

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Left Side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Regangan ke Atas

20 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan