Senaman

Mula Senaman

25 m

Tiada Peralatan

Perut +

215 kcal

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Gelongsor Dinding Lengan Bawah

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan