Senaman

Mula Senaman

35 m

Dumbbell

Biceps +

318 kcal

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

45 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan