Senaman

Mula Senaman

40 min

Kabel

Perut +

559 kcal

Penghancur Teras

Pemanasan

Kekuatan Teras #1

Kekuatan Teras #2

Penamat #1

Penyejukan

Pemanasan

90/90 Regangan Hamstring

Left Side

20 sMasaTiada peralatan

90/90 Regangan Hamstring

Right Side

20 sMasaTiada peralatan

Gulung Pinggul

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Straddle

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan