Senaman

Mula Senaman

30 m

Dumbbell +

Dada +

318 kcal

Gym HIIT Seluruh Badan

Pemanasan

Kekuatan #1

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan