Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga dan memperbaiki mood anda. Sama ada anda lebih suka pergi ke gim, berjoging di taman atau menyertai latihan berkumpulan, terdapat banyak cara untuk memasukkan senaman ke dalam rutin harian anda.
Rehat
Genggam tangan di belakang belakang untuk regangan bahu
