Senaman

Mula Senaman

46 m

Kabel +

Dada +

416 kcal

Hari Tolak - Gim Penuh

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Core

Warmup

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Posisi Kobra

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Posisi Kanak-Kanak (Balasana)

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan