Senaman

Mula Senaman

41 min

Dumbbell

Perut +

418 kcal

Badan Penuh Dumbbell

Pemanasan

Kekuatan

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Kekuatan #5

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Kecergasan adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Senaman secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

4 s

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

4 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan