Senaman

Mula Senaman

48 m

Dumbbell +

Quadriceps +

634 kcal

Hanya Badan Bawah dengan Dumbbell

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)

30 sMasaTiada peralatan

Anjing Burung

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan