Senaman

Mula Senaman

43 min

Dumbbell +

Dada +

425 kcal

Dumbbell Belakang/Dada

Pemanasan

Pukulan Belakang

Pecah Dada

Pembakaran Bahagian Atas Badan 🔥

Penamat Teras

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Yoga Push Up

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan