Senaman

Mula Senaman

42 min

Tiada Peralatan

Perut +

209 kcal

Cergas Di Rumah HIIT

Pemanasan

Kekuatan #1

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Pembakaran Teras 🔥

Penamat

Penamat #2

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Ayunan Kaki

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Ayunan Kaki

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan