Senaman

Mula Senaman

10 m

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

34 kcal

Mobiliti Pinggul Regangan 10 Minit

Regangan #1

Regangan #2

Regangan #3

Regangan #4

Regangan #5

Regangan #1

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Bicep Tarik Depan

Sisi kiri

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Bicep Tarik Depan

Sisi kiri

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan