Senaman

Mula Senaman

57 min

Dumbbell +

Triceps +

588 kcal

Gim penuh badan penuh 🎄

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penamat 💯

Penamat 💯 💯

Pemanasan

Posisi Kanak-Kanak (Balasana)

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kupu-kupu (Baddha Konasana)

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Regangan Fleksor Pinggul

Left Side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

5 s

Regangan Fleksor Pinggul

Right Side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan