Senaman

Mula Senaman

44 min

Dumbbell

Dada +

403 kcal

Cabaran Badan Atas Tanpa Berat 🎄

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penamat 💯

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Left side

15 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Right side

15 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan