Senaman

Mula Senaman

55 m

Pita Rintangan +

Dada +

586 kcal

Pita Rintangan Badan Penuh HIIT

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Blok #3

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan

Pemanasan

Regangan Terbaik di Dunia

Left Side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Terbaik di Dunia

Right Side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Separuh Kerusi, Separuh Pergelangan Kaki Ke Lutut Pose

Left Side

15 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Separuh Kerusi, Separuh Pergelangan Kaki Ke Lutut Pose

Right Side

15 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Posisi Kupu-kupu (Baddha Konasana)

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan