Senaman

Mula Senaman

41 m

Tiada Peralatan

Perut +

412 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan dada di belakang kepala

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Fleksi Bahu Alternatif

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan