Senaman

Mula Senaman

49 min

Dumbbell +

Perut +

525 kcal

HIIT Badan Penuh di Gim Penuh

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Teras

Penamat

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Senaman adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat. Dengan memasukkan senaman secara berkala dalam rutin harian anda, anda boleh meningkatkan kekuatan, ketahanan dan kesejahteraan umum anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan