Senaman

Mula Senaman

49 m

Dumbbell +

Perut +

525 kcal

Gym Penuh HIIT Seluruh Badan

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Inti

Finisher

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan