Senaman

Mula Senaman

1 j

Dumbbell +

Triceps +

469 kcal

Tahun Baru Saya Baru Latihan Gym Penuh

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Bicep Tarik Depan

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Bicep Tarik Depan

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Regangan Trisep Di Atas Kepala

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Trisep Di Atas Kepala

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan