Senaman

Mula Senaman

58 m

Dumbbell +

Dada +

618 kcal

Dada & Lengan HIIT

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Inti

Finisher

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Menggabungkan latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular dalam rutin anda boleh memberikan hasil yang menakjubkan.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan