Senaman

Mula Senaman

50 m

Dumbbell +

Perut +

636 kcal

HIIT Seluruh Badan

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Core

Finisher

Warmup

Lingkaran pergelangan tangan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan memberikan anda tenaga.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Posisi Kobra

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

10 s

Regangan Katak

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan